你聽過「讚美日記」嗎? 現在日本最火紅的生命課程!一本會改變你整個人的日記...
「讚美日記」是藉由「稱讚自己」
來喚醒尊重自己的意識「自尊感」,促進大腦活化,
提高幹勁和持續力、集中力等,
所以可以輕易就啟發原本的自己。
不管是繪畫或運動,任何事都要先學會基本才能進步。
自我啟發也一樣。跳過基本步驟,就無法往前進...
尊重自己的生命、存在——
人類對生命根柢的意識普遍偏低,
我認為有必要自覺並提高這種意識。
為什麼奮勉努力卻往往無法收成呢?
我想問題或許就出在這裡...
只要根基扎實,
每個人都可以讓原本的生命綻放美麗的花朵,
讓人生結實纍纍。
藉由「讚美日記」嶄露的內在發現和豐沛的意念,
剛開始或許很微小。
但是,只要自然而然養成讓自己的意識
面對這些發現或意念的習慣,
最後一定會獲得巨大的正面變化和自我發現。
請您也務必利用「讚美日記」,
體驗一種不自責、讓內在潛力和智慧浮現的生活方式。
重視心靈聲音的同時,卻並不孤立,
具有能在現今社會中發揮自己長處的力量
光是想像這樣的自己,豈不就已令人雀躍了嗎?
「讚美日記」的寫法與重點
「讚美日記」的寫法基礎,在於使用「讚美的話語」。
日記並非用於說明今天發生的事,
而是「使用讚美話語來讚美」今天的你。
請準備好筆記,試著親手寫寫看。
那麼什麼時候應該讚美呢?
有這種疑問的人,請注意以下十種情況:
(1) 請把這當作每天該做的工作。
如果寫了三天又忘了一個星期,
只要再次開始就可以了。
不要輕言放棄,覺得「我不管做什麼都無法長久」,
只要想起這件事,就馬上再次開始書寫。
久而久之,就會慢慢養成每天書寫的習慣。
(2) 喪失自信時,讚美自己。
(3) 不安的時候,讚美自己。
(4) 有人說自己壞話時,讚美自己。
(5) 人際關係不順利時,讚美自己。
(6) 失敗時,讚美自己所經歷、所學。
(7) 「想讓事情成功」
「想挑戰新事物」的時候,讚美自己。
(8) 身體狀況不佳時,讚美自己。
(9) 覺得有氣無力時,讚美自己。
(10) 希望人生好轉時,讚美自己。
換句話說,愈想否定自己的時候,
就愈該養成尋找自己優點的讚美習慣。
進步的訣竅在於,即使抗拒讚美、覺得不習慣,
也要使用讚美話語來「模仿讚美」。
一開始模仿其他人的內容也沒關係,
慢慢會形成「自我讚美迴路」,就能毫不費力地稱讚。
2016年9月28日 星期三
讚美一下吧!
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