認真吧！圍棋

這陣子安欣陪表姐跟媽媽學游泳，加上要期末考，網棋沒有很認真下，看了一下大家的下棋情況好像也沒很認真，a害。
昨天跟日本棋手下了一盤輸了不相樣的圍棋，我真是開心，？？？呢！因為日本人下棋大都柔和，圍地為主，不用殺棋，就能贏棋，他們寧可輸棋，也不下臭棋
輸棋之後，我只說了一句：好好學習別人的圍地概念，培養自己的大局觀，這樣不殺棋，一樣能贏。
今天看他下棋，好像比較有想法了，遇到對手是圍地型的，就跟著圍地，然後侍機而動，遇到攻殺型的，這個不用說，你來我往，題目做了將近１００００題，細算能力一定比對方強，只要細心點，應該都下的不錯
每次的下棋，都是為了練習讓自己變強，孩子們一定要持續不斷，才有進步的空間，不要因為怕輸，而放棄這種進步的經驗，身為父母的我們也要加油。

我會蛙泳了

感謝大星教練
真的！太感謝你了~
四十多年來，我終於學會一輩子都想學會的一件事，游泳~
記得小學畢業旅行，在海邊玩水被同學壓到水裡溺水的那一天起，從此不敢下水玩水，每次顧包包那個人就是我。
但我還是盼望有一天，我能克服對水的障礙，畢竟我不能一輩子逃開，去年怕水的安欣開始學游泳，我也鼓起勇氣學了幾堂，但是還是怕水。所以沒學會換氣，不會換氣，等於不會游泳。今年我得重頭來
今年安欣換教練，調姿勢，我也繼續勇敢將頭前進水裡
現在，我做到了，我也跟水這樣溫柔的東西，成了最好的朋友~
開心的來跟大家分享我學習游泳的心得。

今天，我勇敢的用蛙泳游將近全長25公尺的泳池，還差一點點，不過已經很滿意了。
排除了對水的恐懼與害怕，我真的體會到，也做到了，
原來，游泳不是那麼難嘛！

從6月12日開始，我決心跟我最害怕的朋友—水，再次碰面，
再次與這位久未重逢的朋友見面，心中充滿害怕及敬畏，
剛開始，我真的不太認識它，每次下泳池，都需要半小時才能適應，
但，我決定開始認識它

每天晚上，我帶著認識它的心情，與學好游泳的決心，挺進泳池

我的蛙泳心得
韻律呼吸、踢水、划水、浮力與換氣時間是五項重點。
韻律呼吸~
1. 水中用鼻子吐氣要吐完。
2. 先看到手再撥手，然後頭慢慢抬起要用口大口吸氣。
3.重點： 嘴巴離開水面就可以張開吸氣，時間要抓得準，不然就會吃到水，
吃到水沒關係，頭入水中時，把水吐掉就好
踢水
一般來說，有踢就會前進一點，要遠一點就踢用力一點，因為我算是初學者，所以教練要求我從池邊用腳蹬牆後，漂浮一下，先換氣再用用腳連踢2次，手往前打直，有速度並等身體慢慢浮上水面後，才開始踢水，蛙泳有個口訣，勾腳跟→慢慢彎小腿→快快踢水→用力夾水→併攏伸直滑一下。按著步驟就完成腳部動作，簡單化記法：勾腳慢收腿→快踢夾水→併攏伸直，更簡單：慢收→快踢→伸直。

划水
這項對我來說不難，教練教我→將水撥開45度→然後兩邊劃一個半圓到胸前→再往前伸出去，PS有點像畫一個顛倒的愛心（愛心頭在你的身體方向），然後刺破它。至於動作要大嗎，不用不用，換到氣最重要
簡單說就是運用早換氣的觀念，很重要，等下會講到。

踢水加划水的順口溜：劃手腿不動→收手再收腿→先伸手後蹬腿→併攏伸直滑一下，天啊！學會游泳真是不簡單。

浮力
這是我感受最深的一個點，也是換氣的重點~
當第一次蹬腿之後，身體會自然往水面上浮，
這時，手是打直的，有往前的效果，
但是，當前進速度有了，就可以吐氣→慢慢抬頭→看到手在划手→抬頭換氣，
這幾個動作依序進行，就把換氣這件事一次做完了，
要懂得運用到水的浮力，在身體浮上水面時，
才做吐氣→慢慢抬頭→看到手在划手→抬頭換氣這些動作，（這個就是早換氣要領，眼睛看到手在划水，嘴巴出水面就能換到氣，這樣比較不害怕換不到氣）
這應該是學游泳學不會最大的一個問題，浮力呀浮力，原來你那麼重要~

換氣時間
最後就是換氣時間，就像上面所說，再韻律也沒用，
一個重點，在水中盡量把氣從鼻子出來，抓到上面所寫浮力的重點之後，
接著大口吸氣(用口)，到此，就換氣完成，游泳最重要的點跟感覺，
就在這裏。接著下一次的動作，只要再重覆一樣的動作即可。
永遠要記住重點：慢慢游，先吐氣，看到手再划水，頭入水中，腳才開始勾腳跟慢收至大腿，往４５度方向快踢，然後雙腳夾水併攏。

重點２換到氣之後，其它的動作慢慢來。

以上就是我學蛙泳的心得及重點，學會游泳的感覺真好…

至於自由式的心得，下次學會在分享囉！